La Depresión

La depresion es la tristeza en diferentes grados, que se manifiesta a lo largo de una vida y en lo más profundo del alma.

Es el ser que siente dentro de sí, No haber alcanzado ciertos anhelos, gustos, deseos y esquemas, dictados por el mismo, la familia, los amigos, la pareja, el entorno y la cruel sociedad.

los esquemas establecidos por la sociedad en que vivimos, nos impone parámetros de vida que muchas veces son imposibles de alcanzar.

Esta anomalía energética está creciendo, sobre todo en las grandes ciudades, donde la presión del "status", crece día a día convirtiéndose en una enfermedad y flagelo psíquico en nuestras vidas diarias.  

Esta enfermedad llamada depresión es el sentimiento más dañino que existe. De forma silenciosa y paulatina va adueñándose de la persona, eliminándole primero las ganas de divertirse y terminando por erradicar el sentido a la vida hasta el punto en que muchos piensan en el suicidio al no encontrar otra solución factible. 

Salir del hoyo profundo de la depresión no es sencillo, por eso es totalmente recomendable estar alertas y combatir la depresión apenas se presenta.  Estos son algunos datos para sanar esta enfermedad.  

1. Aumenta la actividad física. Cuando nos deprimimos nuestros movimientos se hacen más lentos y es como si nuestra vida pasara en cámara lenta. Estos movimientos corporales son registrados por el cerebro que no hace sino reforzar la depresión. Así, hacer actividad física puede ayudar a romper este círculo vicioso.

2. Socializa. La depresión tiende a aislarnos, no nos interesa conversar con nadie ni de nada. Sin embargo, cuando la depresión ronda, la soledad es muy mala compañera. Así que, hay que salir a dar un paseo, encontrar al amigo con el cual hace meses que no conversas y hablar desahogarte, distraerte y  conocer a nuevas personas es una actividad que siempre mejorará nuestro estado de ánimo. 

3. Evita los temas que te deprimen. Muchas personas hablan continuamente de los temas que le han conducido a la depresión, es algo perfectamente normal ya que es una cosa que se convierte en su principal motivo de preocupación. Comunicar lo que uno siente es positivo pero no existe forma de salir de la depresión si nos pasamos todo el día abordando temas deprimentes. Mejor, establece límites en tu conversación e intenta sacar a colación temáticas que te resulten atractivas, motivantes y alegres.

4. Toma el sol. Estar encerrado en casa no puede sino producir un humor negativo. La razón por la cual es imprescindible tomar sol es muy sencilla: los rayos ultravioletas aumentan la producción de la serotonina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar que puede contrarrestar los efectos de la depresión.

5. Busca un hobby. En muchas ocasiones sentimos una pasión por algo que nunca hemos llevado a la práctica. Nada mejor para desarrollar ese hobby para combatir la depresión. Mantener la mente activa, pensando y planificando tareas que producen placer, es una excelente medicina contra la depresión.

6. Vive la música. Usualmente a mi me basta con escuchar mi música favorita y la depresión se desvanece. Date el tiempo para vivir y disfrutar verdaderamente las notas musicales. Los efectos terapéuticos de la música son muy conocidos y es una de las terapias preferidas para manejar la depresión y la ansiedad.

7. Decídete a vencer la depresión.  La depresión es algo contra lo cual se puede luchar conscientemente, un sentimiento al cual se le puede decir “No”. Ser feliz es una opción pero es también nuestro deber.

8. Meditar. meditar media hora al dia puede aliviar los sintomas de la ansiedad y la depresion, ya que ayuda a dejar la mente realmente tranquila, interrumpe el autodialogo interno y genera un estado mental de silencio donde florece la serenidad y el bienestar.